ავსტრალიელი ლამაზმანი - ტოპ მოდელი, შედის ყველაზე ძვირად ღირებული მოდელების ათეულში.

ის Victoria’s Secret ანგელოზია და ორლანდო ბლუმის მეუღლე, რომელსაც ცოტა ხნის წინ შვილი აჩუქა.

დღეს მოგიყვებით მისი დიეტის, პარამეტრების და ფიტნესის შესახებ.

მირანდა კერის პარამეტრები

სიმაღლე: 175სმ

წონა: 50კგ

სხეულის პარამეტრები: 85-60-86

ირანდა ამბობს, რომ რო არა დიეტა და ჯანსაღი ცხოვრების სტილი მას არ ექნებოდა იდეალური ფორმები. ბავშობაში ის საკმაოდ პუტკუნა იყო და მისი ოცნების ასრულებაში-გამხდარიყო მოდელი მის გარდა არავის სჯეროდა.

მირანდა კერი:" ჩემი სხეული- არის ჩემი ცხოვრების სტილი და ჯანსაღი კვება."

მირანდა სისხლის ჯგუფის მიხედვით იკვებება.

" მე მეორე ჯგუფის სისხლი მაქვს და ვიღებ იმ პროდუქტს რომელიც მას უხდება. მე ვსვავ გაფილტრულ წყალს, ვჭამ ახლად მომზადებულ კერძებს და ვგიჟდები ნიახურის სალათებზე-ყველაფერი ეს მეხმარება შევინარჩუნო ჯანმრთელობა."

საუზმე: სალათი ხილისგან იოგურტით და მიუსლით(ხანდახან მოხარშული კვერცხი), თხილი, 2 უხეშად დაფქული ხორბლის ტოსტი, ავოკადო, მწვანე ჩაი.

სადილი: თევზის სალათი და ბაბუაწვერას ჩაი.

ვახშამი: თევზის ან ხბოს სტეიკი, ბოსტნეულის სალათი, მწვანე ჩაი.

მირანდას ფიტნესი

მირანდა კვირაში 3-4ჯერ ვარჯიშობს სპორტულ დარბაზში მწვრთნელთან ერთად. 30 წუთი ეთმობა ფეხებს, 30 წუთი-ტორს და ხელებს და 15 წუთი გაჭიმვებს.

ამის გარდა მირანდა ყოველდღიურად დარბის და ვარჯიშობს იოგას.

„ იმის მიუხედავად რას გავაკეთებ მომავალში, მე ყოველთვის ვეცდები შევინარჩუნო ფორმა. ამიტომ მე მივირთმევ მხოლოდ ორგანულ საკვებს და ვარჯიშობ იოგას."